花雨路

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「朱槿日學」(四) ── 一座心靈的花園

    大約三十年前，陳蒼多先生翻譯一篇作者柯提斯所寫的「棲息地」一文，影響我甚深。

    臉書有位朋友，洪正立先生，他有個屋頂花園，每天，都會看到他po花園裡盛開的花，心情很好。但是，多數人無法擁有屋頂花園，可喜的是，培養一座心靈的花園並不難，三十年前，我就用棲息地的心情，培養我的心靈花園。

(以下為棲息地原文)

棲息地柯提斯/著

      首先，你可以考慮一個事實：栽培各種植物，最有助於吸引更多種類的動物和鳥類前來。

      當二月在一個特別嚴酷的冬天中匆匆來臨，我們時常會想到野生生物生存的困難情狀。為了舒慰我們的心靈，我們也會想及春日的來臨，以樂觀的心境去預想春天要栽種甚麼植物，以及萬物的生活將會好過一點。當你為自己的花園擬定計畫時，你可能俯視後院，想著一件事：如何藉著植物的栽種，以及再費一點心思，使你的庭院更吸引野生生物，對牠們而言更顯得豐饒。

      「棲息地」(Habitat)一詞會喚起一些幻景：寬闊的荒野地域、原始禁獵區以及大量的土地。基本上來說，「棲息地」就像「家園」一詞一樣容易了解；它包括了生存的所有要件──食物、水、礦物、熱氣掩護、逃難掩護 (逃離肉食動物)，繁殖掩護以及築巢掩護。對昆蟲而言，棲息地可能小到牠所賴以維生的枯樹。對於白尾鹿而言，棲息地的面積必須相當大，足以滿足牠的一切需求。

      你可能會認為：你對於構成一隻動物的棲息地的要素，所具有的影響力充其量是很微小的──特別是在你的後院中。但是，一般擁有家園的人還是能夠做出一些簡單的事情。首先，你可以考慮一個事實：栽培各種植物，最有助於吸引更多種類的動物和鳥類。院子裡種有一大棵樹 (松樹以及闊葉樹)，種有灌木和樹叢(如山茱萸、黑莓叢，以及忍冬)，加上一處多草的田野區，將會比純粹的農場吸引更多種類的鳴禽、小哺乳動物，以及較大的野生動物。只要稍微加以研究，你就會發現：甚麼植物吸引甚麼野生動物，以及哪一種植物適合你的地區。譬如說，如果有興趣於吸引鳴禽，那麼紅西洋杉、忍冬、高叢越橘以及黑莓叢，不僅能夠為風景的美學提供大小、形狀和色彩方面的變化，並且也能夠為你可能想要的所有五顏六色的野生訪客，提供一場饗宴。兔兒和白尾鹿喜愛田野裡所有紫花苜蓿、苜蓿、牛毛草以及野碗豆，特別是，如果田野接近一個森林區或樹叢區的邊緣，可以讓牠們躲藏於其中。

      所以，在一個狂風怒吹的二月天，要花時間仔細去看看你的院子。要利用你的想像力，默想你所能夠提供給野生動的饗宴和保護。你也會發現：你將會為自己的棲息地增加無限的美景。

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「朱槿日學」(二) ── 新紀元思想實踐者

    多年來，我心中一直想集結熟齡婦女共修，受限於資源不足，有心無力，現在我的贊助人陳女士鼓勵我開始做。為什麼叫「朱槿日學」？因為朱槿是高雄市花，我們期待課程能像朱槿一樣遍地開花，普及大眾。日學有每天做早課的意思，當一個人習修光的課程，不是只有在上課時間靜心冥想，而是要將新紀元思想實踐在自己的生活中，以下是企畫書的內容。

「朱槿日學」企劃書

──提供靈性支持及右腦開發的課程

前言：高齡化社會已成為全世界最關注的議題，台灣預計在2025年將躍升為「超高齡社會」。台灣男性的平均壽命為76歲，女性為82.7歲，女性比男性多活6.7年，再加上男大女小的婚配慣例，女性獨居至少十年以上，身心活力及社會互動的能力日漸消極，活動範圍縮小的結果，容易引發身心疾病與親屬關係間的耗弱，將使社會成本蒙受重大損失。如何協助熟年婦女發展身心健康、延緩老化、創造生命能量，甚至成為社會資源再造的前端供應者，以減少下一代的負擔，是一件相當迫切，卻也十分重要而又充滿意義的事。

為了協助高齡者成功邁向老化，活出銀閃閃的熟齡風采。我們以靈性支持的角度設計了一系列的課程，並且期盼透過以團隊學習回饋團隊的方式，讓熟齡學習者在團體中得到自我成長，將來在這個團體中也協助其他人成長。熟齡學習者可以在身心靈的課程裡得到個別化的照顧，也能獲致社會參與上的人際互動需求，並在此群體間共同發展出深具正面意向之團體動能。

目的：本課程將幫助熟年婦女在生涯回溯中，肯定自己的生命意義與價值，同時訓練有能力協助身心安頓之種子教師，在高齡海嘯來臨前做好準備，以健全的態度，面對未來。

課程重點：

1.藉由「光的課程」靜心冥想系列，提升身體的頻率，清除過去經驗所產生的執著，從舊有的人生糾結中解脫，回歸內心的圓滿與寧靜。

2.透過心靈彩繪，訓練專注，開發創意，平衡左右腦，跳脫世俗成見及煩惱，產生法喜與般若智慧。

3.動態靜心與律動，解除身體僵化，學習觀照身心內外，擁有喜悅的生命動能。

4.培養多元興趣，增加社交接觸，透過深度分享的互動，建立社會支持及親密資源網，互相關懷，利己利人。

上課方式：生活經驗分享、課文導讀、靜心冥想、

          心靈彩繪或動態靜心。

「朱槿日學」(一) ── 熟年的喜悅

     根據報導，台灣痛苦指數為全球倒數第四，換言之台灣在幸福國家排行榜上，名列第四、五名。

    可是一般民眾無感，因為大家過得沒有以前好。尤其是年長的朋友，有些夫妻節省用度，困守在狹隘的關係中，有些老人參加健康講座，似乎是貪圖贈品，其實是生活無聊，結果買了一堆來路不明的藥回家。

    有些母親因喪偶後，心無所寄，強烈地涉入子女的生活，我經常面對個案訴說來自長輩的痛苦，無力改善。

    比起年輕的時候，我反而覺得此刻是幸福的，思考自己幸福的原因，我的快樂不須外求，平日足不出戶，每天早上，我一定做一遍「療癒瑜珈」，同時，在光中靜心冥想，這固定的生活習慣提供了我靈性支持及身心慰藉。

    再加上我又很喜歡畫畫，我並不期待自己成為畫家，只喜歡透過色彩揮灑讓右腦的創意流露，沉浸在美感中達到忘我，基於這種自我圓滿的體悟，我多麼希望其他熟齡朋友們也能得到這種喜悅！

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